云浮全攻略 | 这个广东小城，藏着禅意山水、舌

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提到广东，大多数人会想到广州的繁华或潮汕的美食，但云浮——这座1994年建市的“广东最年轻城市”，却以禅宗文化、山水田园和地道风味，成为珠三角的后花园。这里既有六祖惠能的禅意足迹，也有云雾缭绕的天然氧吧，更有肠粉、牛杂等让人欲罢不能的美食！跟着这篇攻略，带你解锁云浮的N种玩法！

景点篇：山水与人文的完美交融

1. 自然风光：深呼吸，拥抱天然氧吧

• 大金山 & 南华山
  大金山被誉为“广东黄山”，负氧离子高达8万+/cm³，徒步山间仿佛置身仙境；南华山则以奇峰怪石和云海日出闻名，清晨登顶，霞光穿透薄雾，美如画卷。

• 天露山旅游度假区（国家4A级）
  春天赏高山杜鹃，冬天泡温泉，四季皆宜。山顶的玻璃栈道和丛林飞跃项目，适合爱冒险的你。
• 南山森林公园 & 云浮樱花园
  春日限定！樱花、油菜花、紫玉兰竞相绽放，推荐穿汉服拍照，秒出大片。

2. 人文古迹：穿越时空的禅意之旅

• 龙山旅游景区（六祖故里）
  禅宗六祖惠能的诞生地，国恩寺香火绵延千年，寺内的千年古荔树和舍利塔充满传奇色彩。
• 长岗坡渡槽
  “南方的红旗渠”，红色教育基地，感受上世纪水利工程的壮阔，周边稻田风光治愈心灵。
• 丫江古镇 & 大湾古建筑群
  青石板路、明清老宅、水乡河道，仿佛走进水墨画。古镇的擂茶粥制作体验别错过。

3. 温泉疗愈：泡汤看星空，极致放松

• 金水台温泉小镇
  50多个特色温泉池，含偏硅酸和氡元素，推荐“亲亲鱼疗”和象窝山徒步。傍晚在温泉池边看日落，再享一顿海鲜自助大餐，幸福感爆棚。
• 禅意温泉酒店
  新兴县多家温泉酒店将禅文化融入设计，泡汤时听梵音缭绕，身心皆静。

美食篇：舌尖上的云浮，每一口都是惊喜

必吃榜TOP5

1. 云浮肠粉
   肠粉界的“祖师爷”！薄如蝉翼的米皮裹着韭黄、木耳，淋上秘制豆豉酱，酸甜开胃。河口镇的老字号肠粉店最地道。
2. 罗定皱纱鱼腐
   外酥内嫩，可煮汤可油炸，蘸炼奶吃出甜咸碰撞的奇妙口感。

3.茶洞豆腐
用山泉水制作，嫩滑如布丁，推荐清蒸或酿肉，豆香浓郁。

4.簕鼓鸡
郁南特色草药鸡，用簕鼓草包裹蒸制，清香解腻，养生必尝。

5.擂茶粥
茶叶、花生、芝麻擂成糊煮粥，微苦回甘，当地人早餐最爱。

小吃夜市打卡

• 虾堆：酥脆米浆包裹鲜虾，5元一个，路边摊随手买。
• 大糠糍：连滩镇的传统糯米糍，软糯香甜，童年回忆杀。
• 南乳花生：下酒神器，咸香酥脆，配一杯本地米酒绝了。

行程攻略：3天2晚深度游

Day1：禅意文化+自然奇观

• 上午：龙山景区参拜六祖惠能故里，登金台山智慧公园俯瞰全景。
• 下午：探秘蟠龙洞（国家3A级），看钟乳石奇观；元眼根村逛百年古宅。
• 晚上：入住金水台温泉酒店，泡汤放松。

Day2：红色教育+田园风光

• 上午：长岗坡渡槽纪念馆，了解“人工天河”历史；双莲木瓜基地采摘。
• 下午：天露山徒步，体验玻璃桥；果芝林农场摘当季水果。
• 晚上：里洞镇品农家菜，竹筒饭+走地鸡必点。

Day3：古镇漫游+美食扫街

• 上午：丫江古镇穿汉服拍照，体验擂茶制作。
• 下午：河口镇肠粉老店+茶洞豆腐坊，买南乳花生作伴手礼。
• 返程前：逛云浮市粤剧艺术中心，看一场传统粤剧。

特色体验：小众玩法推荐

• 象窝山采茶：亲手采摘云雾茶，参与炒茶体验，禅茶一味。
• 南江夜游：乘竹筏赏两岸灯火，听船夫讲述南江文化故事。
• 紫云步道文化行：罗浮山升级步道，扫码听苏轼诗词讲解，边徒步边涨知识。

住宿指南：从奢华到民宿

• 高端之选：碧桂园凤悦凤凰酒店（398元套餐含温泉+自助餐，性价比高）。
• 温泉度假：金水台温泉别墅，私享庭院汤池。
• 文艺民宿：大石岗村改造的老宅，体验客家围屋生活。

交通贴士

• 自驾：广佛出发1.5小时直达，景点间车程30分钟内。
• 高铁：云浮东站下车，打车至市区约20元。
• 公交：市内景点有旅游专线，但班次较少，建议包车。

旅行小贴士

• 最佳季节：春秋（3-5月赏花，10-11月避暑）。
• 穿搭建议：山区温差大，备薄外套；古镇建议穿汉服或素色衣裙。
• 避坑指南：特产店谨慎购买药材，认准正规店铺；部分温泉需自备泳帽。

结语：云浮，一场心灵的归隐

这里没有拥挤的人潮，只有禅意的山水、热气腾腾的肠粉和质朴的笑脸。无论是周末逃离城市，还是长假深度游，云浮都能让你找回生活的本真。收藏这篇攻略，开启你的岭南秘境之旅吧！

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